Eine ausgewogene Ernährung fördert die Gesundheit. Für das eigene Wohlbefinden und eine robuste Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung unverzichtbar. Die Versuchung, sich ungesund zu ernähren, ist groß: Überall locken süße Leckereien und fettige Snacks. Trotzdem ist eine richtige Ernährung bei Beachtung einiger Regeln kein Kunststück. Die Basis der Mahlzeiten sollten ballaststoffreiche Getreideprodukte wie Vollkornbrot oder Müsli in Kombination mit Obst und Gemüse bilden. Kartoffeln, Nudeln und Reis sorgen für kalorienarme Energie, sollten aber nicht mit zu fetthaltigen Beilagen kombiniert werden. Helles Fleisch ist gesünder als dunkles Fleisch und kann zwei bis drei Mal die Woche auf den Tisch kommen. Magerer Fisch ergänzt gesunde Malzeiten sinnvoll.